Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

Вейпы – это сигареты или зажигалки?!

А вы знали, что электронные сигареты не попадают под действие технического регламента 035/2014 «Технический регламент на табачную продукцию»? Отраженные в регламенте требования по безопасности распространяются исключительно на обычные виды сигарет, в составе которых присутствует табак.

Если устройство имеет в своем составе аккумулятор и работает от сети, в этом случае конструкция попадает под действие двух регламентов Евразийского экономического союза:

• ТР ТС 004/2011 «О безопасности низковольтного оборудования»;
• ТР ТС 020/2011 «Электромагнитная совместимость технических средств».

Это значит, что фактически они сертифицированы как «зажигалки», напоминает оренбуржцам врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт.

А жидкость, применяемая для курения электронных сигарет, вообще не была внесена в перечень изделий, которые подлежат обязательной сертификации согласно Постановлению правительства РФ № 982. Не требуют ее обязательной сертификации и технические регламенты ТС. 

Получается, что за составом и безопасностью использования этих жидкостей никто не следит. А там, между прочим, в составе глицерин, который термически неустойчив и при длительном нагреве (даже до 90-130ºС) разлагается с образованием акролеина и ацетона. Основная опасность при работе с ацетоном — его легкая воспламеняемость. Воздушные смеси, содержащие ацетон от 2,5% до 12,8% (по объёму), взрывоопасны. Значит, эта штука может взорваться прямо во рту? Именно так! И такие случаи уже не редкость, не говоря уж о негативном воздействии на организм всех соединений, которые содержатся в парах вейпа. Тут и канцерогенный эффект акролеина (да, вам грозит рак, даже если вы курите безникотиновые смеси), и нехватка кислорода из-за большого содержания угарного и углекислого газа, и раздражение слизистых за счет ацетона, и как следствие – развитие EVALI («болезнь вейперов»).

Прежде чем что-то делать со своим организмом, убедитесь, что вы в полном объёме владеете информацией о последствиях и готовы к ним. Берегите себя и будьте здоровы!

                                                                                                Электронная НЕальтернатива

Многие воспринимают электронные сигареты лучшей альтернативой привычным. Но на самом деле то, что мы привыкли называть сигаретой, в табачной индустрии известно под термином «система поставки никотина». И по большому счету неважно, что это за система, обычная ли сигарета или электронная. В любом случае организм получает дозу никотина, которая постепенно вызывает сильную зависимость. Поэтому как таковой принципиальной разницы между курением электронных сигарет и обычных нет.

Никотин – это самый настоящий наркотик быстрого действия! Как и в обычных сигаретах, в электронных содержится аммоний, который ускоряет процесс привыкания. Почему курение электронных сигарет не вызывает дискомфорта? Для этого в их состав входят спирт, гликоль, антисептики, анестетики. Благодаря им можно значительно уменьшить кашель, спазмы, в меньшей степени чувствовать раздражение слизистой оболочки. А чтобы разнообразить ассортимент и привлечь к своей продукции все больше потребителей, применяют огромное количество различных ароматизаторов.

При этом электронные сигареты могут быть даже вреднее обычных. Дело в том, что основой для генерирования дыма служит пропиленгликоль, а пары его приводят к необратимым генетическим изменениям ДНК.  Кроме того, в электронном варианте сигареты содержатся опасные для здоровья химические вещества. К тому же никто не сможет вам с точностью ответить, какие именно химические соединения входят в состав купленной вами сигареты. С уверенностью можно сказать лишь одно – электронные сигареты так же вредны, как и обычные, и в любом случае создают ту же зависимость.  

Мифы о кальянах

Экзотическая мода на кальян в умах обывателя как-то ненавязчиво поселила миф о его безвредности. Якобы в основе лежит не обычный табак, а специальные составы, в которых содержание смол и никотина меньше, чем в обычной сигарете, а дым проходит дополнительную очистку через воду, молоко или вино.

Врачи по медицинской профилактике раскрывают мифы модного увлечения

Миф первый. Кальян – это ароматерапия.

Зачастую в раскуривании кальяна участвуют несколько человек, а индивидуальные мундштуки, даже если и приготовлены, остаются нетронутыми или откладываются в процессе раскуривания. Поэтому подобный процесс ароматерапии через кальянную трубку легко может передать такие заболевания, как вирусный гепатит А, В, С, герпес, туберкулёз и даже венерические заболевания.  

Миф второй. Кальянные табачные смеси не содержат вредных веществ.

На самом деле кальянные табачные смеси содержат гораздо больше вредных веществ, чем дешёвая сигарета. Специальные исследования установили, что одна затяжка кальяна подаёт в наши лёгкие в 3 раза больше дыма, чем целая выкуренная сигарета. Тем более что подогретый влажный дым проникает гораздо глубже в дыхательные пути, чем сухой дым, а час курения кальяна по вреду, наносимому здоровью, сопоставим с 20 выкуренными сигаретами!  

Миф третий. Кальянные смеси не горят, поэтому они безвредны.

Дым кальяна, как и любой дым, содержит очень вредный для лёгких человека угарный газ, вызывающий кислородное голодание всех органов и систем организма, и значительное повышение холестерина в крови, что в свою очередь ведет к высокому риску развития атеросклероза и болезней системы кровообращения.

Миф четвертый. Кальян помогает бросить курить.

Как раз наоборот: кальян способен вызвать привыкание. Последние исследования ВОЗ подтвердили, что даже нерегулярное курение кальяна вызывает большую потребность в этом ритуале, а также может заставить некурящего человека потянуться к обычной сигарете.

Релакс при отказе от курения

Для многих курильщиков самый тяжёлый симптом отмены – непосредственно само желание закурить. Психолог областного центра медицинской профилактики Елизавета Двойник рассказала о релаксационных упражнениях, которые позволят справиться с дискомфортным состоянием.

1. Сядьте в расслабленной позе → закройте глаза → мысленно представьте помещение, в котором сейчас находитесь → в воображении пройдитесь по периметру этого помещения вдоль стен → далее так же мысленно проделайте путь по периметру своего тела, от головы до пят и обратно.

2. Вновь сядьте в расслабленной позе и закройте глаза → сконцентрируйте внимание на своих ощущениях в теле → мысленно пройдитесь по ощущению в каждом участке тела, осознавая его (лоб, глаза, губы, шея, плечи, кисти рук, грудь, живот и так до ступней).

3. Займите спокойную позу → закройте глаза → представьте место, в котором вы можете почувствовать себя расслабленным, например, парк, лес, пляж и т.п. → вообразите себе детали этого места: какая погода стоит, как солнечные лучи падают на землю, как шелестят листья или шумит море → далее представьте собственные ощущения: как вас согревает солнце, как ветер развевает ваши волосы, как вы вдыхаете прохладный воздух или как под ногами чувствуете горячий песок → минут 5-10 мысленно бродите по этому месту, наполняясь приятными ощущениями и расслабляясь → после чего постепенно возвращайтесь в настоящий момент, медленно открывая глаза → посидите ещё пару минут, наслаждаясь достигнутым расслабленным состоянием.

Помните: если у вас начинает кружиться голова или учащается сердцебиение, прекратите дыхательные упражнения!

Курение при употреблении алкоголя

Курение во время алкогольного опьянения стало проблемой. Многие, особенно молодежь, прибегают к этому опасному сочетанию под влиянием различных факторов, таких как социальное давление, стресс, желание «отрыва» или желание лучше себя чувствовать. Однако, это явление имеет серьезные последствия для здоровья и может привести к различным заболеваниям.

Вред курения в сочетании с алкоголем куда больше, чем отдельно взятых этих вредоносных привычек. Никотин в сочетании с алкоголем усиливает воздействие на сердечно-сосудистую систему, легкие и другие органы. Это может привести к увеличению риска развития сердечных заболеваний, рака, хронической обструктивной болезни легких и других заболеваний. Курение приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению артериального давления и увеличению сердечного ритма. Алкоголь способствует образованию тромбов, повышает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Вместе, алкоголь и табак, создают опасную смесь, повышающую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь может усилить никотиновую зависимость, а ингибиция, вызванная алкоголем, снизить сопротивляемость к привычке курить. Также, алкоголь может снижать уровень некоторых веществ в организме, что может привести к ощущению недостатка и активизации потребления сигарет.

Берегите свое здоровье! Помните, безопасной дозы алкоголя нет!

Бросаем курить в школе здоровья

Заядлые курильщики пытаются не думать о последствиях и тешат себя иллюзиями и мифами о безвредности курения. Люди, которые курят ежедневно, яростно пытаются доказать, что курение касается только их здоровья, но, к сожалению, некурящие тоже страдают от постоянного воздействия табачного дыма. Ведь курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Даже термин появился – «пассивное курение». Все, кто подвергается постоянному воздействию табачного дыма, – пассивные курильщики.

Всемирная организация здравоохранения каждый год приводит неутешительную статистику смертности: от ишемической болезни сердца около 30%, от рака легких – до 95% населения. И тут ещё одна опасность: не всегда сигарета «убивает» напрямую. Часто курение ухудшает состояние здоровья в целом или приводит к обострению уже имеющихся заболеваний. Курение способствует развитию опухолей (полости рта, почек и мочевого пузыря, молочной железы), поражению периферических артерий верхних и нижних конечностей, эректильной дисфункции и бесплодия, остеопороза, язвы желудка, эмфиземы, разрушению зубов, облысению, ранним морщинам, а также наносит вред здоровью детей (низкая масса тела, синдром внезапной детской смерти).

Причин отказаться от сигарет больше, чем желания курить. И если самостоятельно отказаться от пагубной привычки не получается, можно обратиться в специализированные школы здоровья.

В Оренбурге такая школа работает на базе областного центра медицинской профилактики. Возможно проведение подобных школ на предприятиях и в организациях.

Специалисты расскажут вам о том, сколько лет жизни человек теряет из-за такой вредной привычки, как курение; эффективны ли альтернативные виды курения при избавлении от табачной зависимости. Участник школы узнает свой тип курительного поведения, на основе которого получит индивидуальные рекомендации.

В школе по отказу от курения обучат:

- как подготовить свой организм к отказу от сигарет;

- как бросить курить;

- как не сорваться и перебороть тягу к курению.

Вы можете получить бесплатную помощь психолога в школе по отказу от курения по адресу: г. Оренбург, ул. Алтайская, 12а.

Необходима предварительная запись по телефону 70-32-45.